开学前家长身心调适篇

新学年开局如何助攻孩子？大家一起叨一叨。

一、以身作则，示范养成好习惯

身教大于言传，新学期，让我们以身作则与孩子共同养成良好的习惯。

1.运动的习惯，不仅能增强体魄，提升心理免疫力，而且能促进思维灵活性，提高学习效率。

2.阅读的习惯，阅读是家长和孩子终身学习的最好方式，能够丰富人的内心与思想，促进独立人格的形成。

3.自律的习惯，罗斯福曾说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，不是智商，而是自律。”如果我们成年人在家总是抱着手机或看电视，又如何能去管教孩子呢？

 4.关心的习惯，人们相互的关心能让人感受到支持和爱意的流动，关心爱人、关心长辈、关心朋友，温暖的问候、小小的礼物、替对方分忧……当同学看到我们这么做的时候，也能够学习如何关心家长关心他人。

二、识别表现，该干预时要及时

经过相对宽松自由的假期，面对新学期开学，同学们会有一些“开学综合症”的表现是很正常的，家长要学会识别这些表现并表达理解，不要以爱的名义制造和传递焦虑，过度担心孩子开学后的适应情况。

请注意，如果孩子有下列表现中的3个及以上，家长们就要及时出手干预了：

1.作息不规律，晚上不愿睡，早上不愿起。

2.学习不规律，作业不愿做，课程不愿听。

3.饮食不规律，零食常抱着，三餐常空着。

4.运动不规律，健康常忽略，体魄较孱弱。

5.情绪不稳定，低落没征兆，高亢没原因。

6.手机不离手，沉迷于网络，拒绝回现实。

7.习惯不培养，想做就去做，不想就逃避。

8.计划不制定，学期无目标，学习计划短缺。

干预时，我们需要注意的地方：

（一）调整作息，恢复学习

为帮助同学们尽快适应新学期的学习生活，家长可以帮助同学逐步将作息时间调整到和学校生活接近，并适当提醒完成假期学习任务和新课预习。对于调整作息和恢复学习状态这件事，家长要做到“不能不管，但又不能操之过急”，循序渐进，尽可能避免同学产生逆反心理。可以和同学详细讨论，看看同学希望如何进行调整。当同学作息时间调整好、学习任务完成好时，及时给予肯定和鼓励。帮助同学将生活规律逐渐从“放假模式”过渡到“上学模式”。

（二）积极回应，给予支持

使用积极的解释回应孩子，可以提升同学们的自我效能感，逐渐习得积极乐观的品质，帮助同学建立自信心。著名积极心理学家塞利格曼告诉我们：乐观的基础不在于励志词句或是胜利的想象，而在于我们对原因的看法，这就是“解释风格”。主动觉察同学的心理状态，用心聆听，积极解释，给予陪伴和支持。

比如，在讨论新学年计划时，可以先肯定同学在暑期内取得的小进步。如果看起来没有什么进步，可以仔细看看同学都做了什么样的努力，肯定他的努力；接着和同学一起看看，从这段努力了却没有预想收获的经历里他学习到了什么。当然，如果有成就有进步的话，更应该去看一看他学到了什么可以让他取得进步。然后我们才进入讨论未来的话题，一起去看看如何把对未来美好的设想变成现实。过程中，可能还会涉及到同学对未来的担心，请一定要认真、耐心的听同学完整的讲完，不要打断同学。

（三）家校互通，平心面对

家长要及时和班主任联系，明确返校的要求，配合学校和老师做好各项开学准备，了解学校的防疫及教育要求，发挥学校集体教育和家庭教育的各自优势，保证家长和同学都能更加平心静气，能够以更愉悦的心态迎接开学。

三、关注教育政策，当好第一责任人

今年，教育部办公厅印发《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，要求：中小学生原则上不得将个人手机带入校园。确有需求的，须经家长同意、书面提出申请，进校后应将手机由学校统一保管，禁止带入课堂。

为给家长支招，教育部又发布了《关于预防学生网络沉迷致全国中小学生家长的信》。

具体提出了“五要”：一要善引导，重监督；二要重表率，立榜样；三要常陪伴，增亲情；四要导心理，促健康；五要多配合，常沟通。