用“心”准备，开启金秋新学期 ——开学前身心调适指南

这个暑假有点不同，说好的军训被推迟，说好的浪迹天涯被取消，就连好好努力赶超学霸的计划也受到了影响……开学临近，防疫依然需要提高警惕，开学进入倒计时，亲爱的家长们和同学们，你们心情如何呢？是带着一丝丝的不情愿同时又感到很紧张开始罗列一大串代办清单了吗？或者还有别样的心情？

接下来，我们聊聊如何做好身心调整，丝滑地切换生活状态，奔向更美好的新生活！

情绪是无形的杠杆，你准备好支点了吗？

情绪的产生与我们的心理需求有关，是自然产生的。很多时候我们不喜欢“情绪”，是因为我们觉得它影响了我们的效率。但，激昂、愤怒或欣快的情绪下，亦有伟大的作品诞生。通常，当我们可以接纳此时此刻自然发生的情绪，与自己、亲朋、师长谈论我们的情绪感受，就可以很好的澄清与情绪有关的“心理需求”，分析现状，找到方法解决问题，情绪这个杠杆即可翘起你的地球。

希望是前行的动力，你守护好了吗？

未来有希望，眼里才有光；眼里有光，才会撸起袖子加油干。浇灭希望的，有时候是我们自己，因为我们常常会自责自己的很多“不够”；有时候是因为我们听了很多的“不认可”。去看到我们自己那些不为他人所知的不容易、我们认同的价值与期许，我们也就能看到闪耀在生命里的点点微光。而当咱们家长和老师们耐心倾听同学们的想法和故事时，那点点微光将会被放大，未来的美好图景也将会日渐清晰。开学临近，和更多的人开放地聊聊对新学期的期待，讨论可行的行动方案。放下过去，多着眼于当下可以做点什么，力量才会生发，希望就在前方。

作息规律是身心稳定的保障，你校准了吗？

身体状态对于心理和精神来讲都是极其重要基础的，而其中最为重要的就是睡眠。好睡眠可以让疲惫得以恢复，可以让心情变愉悦。保证八小时以上睡眠，适量的运动，将作息时间调整到与校园生活接近的时间，提前适应开学后的“时差”变化。身体校准了，心理精神也就校准了。